新的一年，新的开始，生个虎宝宝也许成了不少年轻夫妇的心愿，那么备孕如何开始，夫妻双方需要做些什么呢？……这些你都知道吗？

一.备孕时间

首先提前6个月我们就需要开始备孕啦！

这里需要注意的是：35岁以上高龄、夫妻一方染色体平衡易位、女性习惯流产、生育过先天愚型及常染色体遗传病患儿、连锁疾病（性染色体显性如血友病）等、一方接触放射线或化学药剂的夫妻需进行遗传咨询哦。

受孕前6个月须知：

前6月：

1.确定要宝宝后夫妻需到医院行孕前检查和咨询

2.调整饮食，调控体重

3.长期药物避孕，建议停药6个月再进行受孕

前5月：家中若有宠物，需要行弓形虫检查，避免接触宠物的排泄物

前4月：建议适当的运动，如跑步等，夫妻均需戒烟戒酒

前3月：夫妻双方用药需慎重，积极食用含有叶酸、钙、铁、锌的食物，按时服用叶酸制剂，可多食瘦肉、蛋、奶、鱼虾、豆制品及新鲜蔬菜，男士可多吃鳝鱼、韭菜

前2月：坚持有氧运动30分钟

前1月：坚持运动，提高免疫力，预防感冒，确定排卵日（可以通过检测基础体温，排卵日体温升高0.3-0.5℃；分泌物变多、拉丝状；通常是下次月经来潮前14天；排卵试纸）

受孕：受孕时，调整好心态，不要有急躁、紧张的情绪。

二：备孕女性需检查项目

常规检查：身高体重、血压、血常规血型、尿常规、生殖系统、肝功、肾功、口腔等。

特殊检查：乙肝病毒抗体检测、糖尿病检测、遗传疾病检测、ABO溶血检查、优生五项检查、染色体检查。

三：备孕男性需检查项目

血常规、血糖、血脂、肝功、肾功、内分泌、精液、泌尿生殖系、传染病、全身体格检查。