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说成就,不说忙
www.agzyy.com.cn 2013-7-15 14:27:41 鞍钢集团总医院

生活中我们常常可以看到这样的人,当朋友聚会时,他总是最后一个到场,问其原因他会毫不客气地这样回答:“哎呀,最近太忙了!”接下来就可想而知了,原本轻松的场面随着他的到来一下了凝重起来。于是,喧闹的房间安静下来,所有人的内心都被他沉重的心情而感染,似乎也跟着紧张起来。

还有一种情况就是当你心情愉悦地拨通好久没有联系的一位好友的电话,本想进行一次轻松愉快的交流,可是,还没等你说话,只听对方的语气里带着紧张的情绪,抢先告诉你:“我快忙晕了!”于是,你什么心情都没有了,只觉得心里发堵。

不知你是否发现,这样的对话常在我们生活中出现,许多人一天还重复说上十几次,见人就说忙。看来见人喊忙已经成为社会时尚。

想想全世界都在忙,唯独自己说没事做,那不就显得自己不重要了吗?于是更加坚定你我“到处诉忙”的决心,继续地高唱张艾嘉那首“忙、忙、忙”。然而有谁知道一天到晚说忙,会对心情造成什么影响?

心理学家这样认为:

1.自我催眠,心慌意乱

首先,我们一天到晚对外嚷嚷:自己很忙很忙。如此不断地重复,事实上会产生自我催眠的效果,等于不断地告诉自己:我很慌乱,而且我的生活已经失控了。重复地做这样的自我确认,往往会让我们更心乱如麻,而更觉得应接不暇。

2.散播慌乱,增加压力

另外,当我们跟他人诉忙时,也把自己的情绪垃圾倒给了他,顺便提醒对方,人生可是有无数的生活压力,他老兄千万不能忘,必须感同身受的。这样一来,自己的情绪不一定好转,但恐怕对方的心情也给赔上了。

3.只会说忙,逃避交心

最后一个原因更糟,很多人在忙着诉忙的同时,也不知不觉借机逃避跟对方建立亲密关系。仔细想想,许久不见的朋友好不容易碰到面了,我们不分享近来的生活经验,却只是一股脑儿地告诉对方,我很忙,我什么都忙。说了等于什么都没说,在潜意识中,有可能想要逃避跟对方心理太过靠近。因此若你想要让自己的人际关系深刻而有意义,这就绝对不是好作法。

最好的方法应该是这样的,当人家问候近况时,说成就,不说忙!用“我做了些什么事”来代替“我什么都忙”,这样做会强调我们的成就感,让自己把掌控的感觉给找回来。

比如,原来的说法是:“唉!我这阵子忙坏了,前两个月好不容易刚忙完,现在接着又在忙另外一个大项目;然后要放暑假了,家人要我带他们出国玩,可是我又忙得没时间去;再说我想跟几个朋友成立一个新公司,这阵子忙得天昏地暗……”

同样的情况,现在不妨换个说法:“这阵子时间过得非常充实,我才完成两个重要的项目,现在又有机会进行另外一个大项目,另外,我也在找时间安排暑假带家人出国走一走,还有我跟几个朋友,正在成立新的公司,终于可以开创自己的事业了……”

如何,这下听起来是否完全不同了呢?

换个更积极的说法,不但可以分享生活经验,同时也能借机自我暗示,鼓励肯定自己,看我有多厉害,我完成了很多事,而且也正努力达成其他的目标!

而且,我们会把积极的态度往外传送,让听到的人,精神也为之一振,轻轻松松就调整了别人的心情,一举数得!

学会说成就,再也不说忙,就能帮上自己心情一个大忙!

                           内科党支部:陈丽秀
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