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与高考学生话减压
www.agzyy.com.cn 2014-5-9 10:58:02 鞍钢集团总医院

*      鞍钢集团总医院心理咨询门诊主治医师、

*      国家二级心理咨询师陈丽秀访谈录

*        

记者:老师,距离高考还有七十多天了,与每年一样,离高考时间越近考生和家长的心理压力越来越大,他们不言而喻地进入人生的关键时期,所以,很多考生和家长希望老师能够给予正确的指导。

*        

陈丽秀:我很理解高考学生和家长,也包括老师的内心感受,因为我也曾经是一位高考学生的家长,感同身受。在高考之前,所有的考生和家长都处于高压力状态。他们内心忍受着煎熬,既盼望高考尽快结束,又害怕高考的到来。他们不知道结果如何,是名列前茅、榜上有名,还是名落孙山、与理想相差甚远?摆在考生面前的是人生中最关键的考验。

 

记者:老师,您能给我们谈谈考生和家长该如何顺利度过这个关键时期吗?

 

陈丽秀:首先,我给同学们讲二个发生在我们身边的真实的故事。

第一个故事:去年5月的一天,一位家长带着即将高考的女儿来到鞍钢集团总医院心理咨询门诊,说自己的女儿患了心理疾病,不能进行正常复习,几次模拟考试的成绩直线下滑,原本是重点中校大榜前50名的学生转眼落在同学的后面,这位家长和女儿焦虑万分,心急如焚,没有办法前来求助。我按照心理咨询的常规程序对母女进行了心理咨询。先让妈妈谈自己的感受,妈妈说女儿即将高考,理想的目标是一本大学,可如今女儿的成绩令人堪忧,前途渺茫,只能每天督促女儿抓紧每一分钟学习时间,力争取得好成绩。可是,妈妈的唠叨换来的是女儿更加的焦虑。母女俩还常常为此大吵大闹。其实,女儿的心理更不轻松,她的爸爸和妈妈几年前就离婚了,她在妈妈的教育下长大,她深知高考对她将来的前途有多么重要,她的妈妈常常对她说如果考不上一本大学,就不再供她念书了,为此,这个懂事的女儿心理凭添了几分压力和担忧。为此,她原本优秀的成绩在重重压之下离她越来越远。这个孩子告诉我,她每当考试之前,都会紧张,连续失眠,考试时还经常因为精神紧张而无法集中精力审题,内心的感受是心跳加快,头脑发胀,昏昏沉沉,计算马虎、看错题等从未出现过的毛病都会出现。对此我非常着急,每次都在学习方法上找原因,但找来找去,问题仍得不到解决。

 

第二个故事:近日,一位初四男同学的妈妈来找我,说她的儿子因为老师的批评而不愿意上学,整天坐在电脑前发呆,妈妈心急如焚,不知所措。多次想劝说孩子学习也没有效果,儿子把自己关在房间里不肯出来。

 

想一想,生活中类似以上两个同学的经历和内心焦灼的感受不在少数,尽管我们的家境没有那位女生那么不幸,也没有那位男生那样受到老师的批评,可是来自家长和老师期盼的目光以及自身的压力,我们怎能开心起来呢?

 

记者:高考前压力是普遍的,那么,如何才能在关键时期减轻心理压力,愉快地度过高考呢?

             

    陈丽秀:首先,我们正确认识高考学生的处境。其实,高考学生不仅仅要面对来自高考的压力,因为他们正处于人生中的生长期,心理和身体的成长变化让他们不得不面临从来没有过的内心体验,比如:逆反心理、恋爱心理、考前焦虑,这些突如其来的心理变化让他们不知所措,正像一位重点中学的校长所说的那样:“他们的内心世界是最值得关注的。”

            

首先,引导考生要正确选择人生的发展方向。树立“三百六十行,行行出状元”的观念。选择学校要实事求是,因人而异、准确客观,防止好高骛远。选择专业最好是与自己的兴趣爱好一致,要知道人的一生所从事的工作是自己喜欢的是一件幸福的事情。     

第二,   要正确处理好考前焦虑和成长过程中的几个不良心理。

要知道我们现在不仅仅是面临中考这一种压力,我们还要面对成长过程中产生的各种不良心理:逆反心理、恋爱心理、焦虑心理、消级心理、自悲心理、孤独心理。这些在考生紧张的学习过程中闯进考生内心世界的不良心理会影响考生内心的平静,让考生烦恼,干扰考生的学习。为此,考生也要像克服考前焦虑那样把这些不良心理从心里赶走,让我们的内心充满光明和快乐!

第三,要树立正确的人生观、价值观。人生最高境界是快乐,所以,阳光心态,自信而坚强的意志是成功的关键。现在考生的课程已经全部结束,进入复习阶段,能乐观地对待考试,以平和的心态把已经掌握的知识发挥出来是最大的成功,不要因为心情紧张而造成失误。

第四,要让紧张单调的高考复习的生活丰富多彩,在复习间歇时间里安排一些娱乐活动做到在快乐中迎接高考。

第五,要充分利用剩余的高考复习时间,打有准备之仗,让自己充满自信地步入考场,使自己的水平得到完全的发挥。

    第六,如何有高考前严重焦虑的考生,一定要到医院心理咨询门诊请求帮助,医院心理咨询门诊会运用最适合考生的方法为高考学生进行心理减压,以达到最好的效果。

 

 

 

                                          机关党支部:陈丽秀

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