很多人听说过心理咨询，但并不是所有人都知道什么是心理咨询，甚至有的人认为心理咨询就是聊聊天，能解决什么问题？

专业的心理咨询是一种助人活动，旨在帮助处在逆境当中的人们应对生活带来的挑战。

在这个活动中，心理咨询师依据一定的理论，针对求助者的问题,运用一定的方法、技术或创设一定的条件来影响求助者，或者与求助者一起探索可能的方向、路径及资源，使得求助者的困难得到解决或者达到某一特定的咨询目标。

心理咨询也是一种专业关系，这种关系能够帮助各种各样的人、家庭、团体实现心理健康、个人福祉，帮助人完成教育以及职业目标。这是美国心理咨询学会（ACA) 对于专业心理咨询的定义，也是不同的心理咨询专业团体的共识。

在这项服务中，涉及到两个角色：咨询师和当事人。其中，提供服务的为咨询师，接受服务的对象一般称为当事人，也有一些咨询师习惯把当事人称为来访者。

专业的心理咨询对你我而言到底是什么？可能就是为我们赋能打气，陪我们应对生活中的困难，帮助我们的生活更加美好，达成自我实现的方式之一。

那么，什么时候需要心理咨询呢？

就如心理咨询的定义所说，任何让我们感到困难，或是艰难的时刻；感到耻辱、无法解脱的时刻；感到自己好像失去了开心能力的时刻；觉得自己孤立无援，一个人站在世界中央的时刻；徘徊不定，无法专心做事的时刻；无法工作、甚至无法与他人交流的时刻；充满担心，又觉得自己的担心是如此荒谬的时刻；好像没人可以理解我们的时刻；对我们周围的人和关系都失去了信心的时刻，等等。

如果我们在自己生活或者自我发展中遭遇到了障碍，受到了打击，不妨试试心理咨询能不能帮你我克服困难，战胜逆境。

或者用更简单的方式来说，当我们感觉自己被 “困住了”既不能面对，也都没法逃脱的时候，也许我们就可以考虑一下“心理咨询会不会能够帮助到我？”

除此之外，如果想让自己的生活变得更好，但又不知道如何可以更好地时候，也可以从心理咨询中获益或受到启发。